Qué cenar para dormir bien en la menopausia
Te dejo mis recetas con proteína favoritas, fáciles y rápidas, para cuidar tu músculo y tu metabolismo a partir de los 40. Comidas y cenas ricas y saciantes.
Insomnio en la menopausia: por qué no duermes y qué hacer
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Recetas con proteína fáciles para cuidar tu metabolismo (edición +40)
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5 formas de activar el metabolismo en la menopausia sin dietas
¿Sientes que engordas comiendo igual? Te explico cómo activar el metabolismo en la menopausia cuidando tu músculo, tu descanso y tu alimentación. Sin dietas.
Cómo hacer un desayuno antiinflamatorio a partir de los 40
Te explico cómo hacer un desayuno antiinflamatorio a partir de los 40, qué alimentos ayudan a desinflamar y varias ideas fáciles para tu día a día.
Desayuno saludable a partir de los 40
El bajón de media mañana no es falta de voluntad, es tu glucosa. Aprende a hacer un desayuno saludable a partir de los 40 que sí te sostiene
5 mitos sobre el metabolismo después de los 40 años
¿Alguna vez has pensado que tu metabolismo se ha estropeado? No eres la única que lo ha pensado. Y es que hay muchas personas que le atribuyen todo a este proceso: perder peso falta de energía, cambios de tu cuerpo… Sin embargo, muchas de las cosas que crees saber sobre él, no son ciertas. Por …
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Avena de noche con frutos rojos
Hoy quiero dejaros una receta de desayuno a base de avena que me gusta especialmente para días activos o como opción post entrenamiento, porque combina proteína y carbohidratos de calidad que ayudan muy bien a recuperar y mantener una buena energía durante la mañana. La idea es dejarla preparada la noche antes en la nevera. …
Desayuno saludable: claves y 7 ideas fáciles para acertar
Hacer un desayuno saludable parece fácil, pero la mayoría empezamos el día con más azúcar del que creemos. Te cuento los errores más comunes, las claves para acertar y 7 ideas sencillas para llevarlas a la práctica. En este artículo te cuento los grandes errores que cometemos a la hora de desayunar y las claves …
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Tipos de ayuno intermitente: qué necesitas saber y cómo empezar
En la sociedad de la abundancia y el acceso inmediato a todo, la palabra “ayuno” asusta. Sin embargo, cuando se hace bien y dentro de un contexto de alimentación saludable, incluir espacios de ayuno en tu dieta puede ayudarte a equilibrar tus hormonas, regular tu metabolismo y controlar tu hambre. Como sucede con cualquier otra …
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