DESPIERTA TU METABOLISMO
7ª EDICIÓN
Lo que antes conocías como Ayuno Inteligente ahora es Despierta tu metabolismo
Un programa:
- completo
- profundo
- actualizado
- adaptado a la (peri) menopausia
¡Inscripciones cerradas!
Apúntate a la lista de espera
Transforma tu metabolismo y tu relación con la comida en 6 semanas
Lo que funcionaba a los 20 ya no funciona a los 40.
Por eso, en esta etapa necesitas estrategias diferentes, pensadas para tu metabolismo y los cambios hormonales propios de esta etapa.
- Recuperar tu energía
- Mejorar tu digestión
- Reducir la inflamación
- Activar tu metabolismo
Pierde grasa de forma sostenible y natural
Recupera energía y mejora tus digestiones
Aprende a escuchar a tu cuerpo en (peri)menopausia
Apoya tu salud hormonal
Y sólo durante...
GRATIS mi taller Nutrilab Menopausia
Valorado en 39 €
3 horas de formación para entender tu cuerpo en esta etapa, con ideas de menú,
recetas prácticas y guía de suplementación femenina 40+.
Tu metabolismo no se activa a base de forzarlo. Se activa cuando le das lo que necesita.
En (peri) menopausia, además, tus hormonas juegan un papel clave afectando a:
- Tu energía
- Tu sueño
- Tu capacidad de quemar grasa
El problema es que seguimos abordando el cuerpo desde el control y la restricción:
comer poco, vivir a dieta, compensar con más cardio y exigirle cada vez más.
¿El resultado?
- Cansancio continuo
- Estrés elevado
- Alteraciones del sueño
- Un metabolismo que no responde como antes
Lo que tu cuerpo necesita ahora es otra cosa:
Alimentación que active tu metabolismo, descansos digestivos bien planteados, movimiento adaptado a esta etapa y un cambio de enfoque para trabajar con tu cuerpo y no contra él.
«No necesitas otra dieta. Necesitas hábitos que funcionen y se queden contigo.»
Isabel Raya
Y aquí es donde entra el método Despierta tu Metabolismo.
Un enfoque de salud metabólica
Basado en la ciencia, diseñado para reactivar tu metabolismo en perimenopausia y menopausia que integra alimentación estratégica, ayuno intermitente y recomendaciones de movimiento, todo ello adaptado a esta etapa vital.
¿Por qué este enfoque?
- Respeta la fisiología de la perimenopausia y la menopausia, en lugar de luchar contra ella.
- Activa el metabolismo sin forzarlo, evitando más estrés para el cuerpo.
- Pone el foco en la salud metabólica a largo plazo, no en soluciones rápidas.
- Te enseña a trabajar con tu cuerpo y no contra él, para que los cambios sean sostenibles.
Y cuando aplicas este enfoque:
Tu metabolismo se vuelve más eficiente
Mejora la forma en que tu cuerpo gestiona energía y recursos.
Tu cuerpo recupera la capacidad de utilizar la grasa como fuente de energía.
Sin forzar el cuerpo ni recurrir a extremos.
Tus niveles de energía se estabilizan.
Mejor gestión de la glucosa y menos altibajos.
Reduces la inflamación y mejoras tu descanso
Favoreciendo la recuperación física y mental.
Descubre Despierta tu metabolismo
Un programa integral de 6 semanas diseñado para mujeres en (peri)menopausia y menopausia que quieren recuperar energía, activar su metabolismo y volver a sentirse en equilibrio con su cuerpo.
Dentro de este programa, trabajamos el metabolismo dentro de un método que incluye:
- Recuperar tu energía
- Mejorar tu digestión
- Reducir la inflamación
- Activar tu metabolismo
Este programa es para ti si:
Tienes más de 40 y sabes que esta etapa requiere un enfoque diferente al de antes.
Convives con inflamación, cansancio o energía irregular, incluso cuando comes “bien”.
Quieres prevenir problemas metabólicos y cuidarte ahora para sentirte bien hoy y en los próximos años.
Quieres mejorar tu composición corporal (reducir grasa y proteger músculo) sin dietas ni extremos.
Buscas una salud metabólica real que se note en tu cuerpo, tu energía y tu día a día.
Si te has reconocido en más de un punto, sigue leyendo
¿Qué aprenderás en este curso?
1
Cómo funciona tu metabolismo en perimenopausia y menopausia
Entenderás qué cambia a partir de los 40, por qué tu cuerpo responde diferente y cómo empezar a reactivarlo desde la alimentación, los ritmos y los hábitos.
2
Cómo alimentarte para activar tu metabolismo y favorecer la pérdida de grasa a largo plazo
Descubrirás cómo disfrutar de comidas nutritivas y deliciosas, sin restricciones extremas, mientras das a tu cuerpo lo que realmente necesita.
3
Cómo ajustar tus horarios de comida para optimizar tu metabolismo
Aprenderás a integrar el ayuno intermitente de forma flexible, respetando los ritmos de tu cuerpo y sin generar más estrés.
4
Cómo potenciar tus resultados con movimiento y ejercicio.
Aprenderás por qué el músculo es el centro de tu metabolismo, qué tipo de movimiento necesitas en esta etapa y qué hábitos marcan la diferencia a largo plazo.
Y así lo aprenderás:
FASE 1
Preparamos tu metabolismo y recuperamos tu energía
Semana 1: Recuperarás el control de tu metabolismo 40+
Descubrirás qué significa la flexibilidad metabólica, por qué nada funciona como antes y cómo recuperar el equilibrio para ganar energía y controlar mejor el hambre.
Semana 2: Nutrición que activará tu metabolismo y reducirá antojos
Aprenderás las bases de la alimentación que encienden tu metabolismo: cómo combinar proteínas, grasas saludables y fibra para reducir antojos y mantenerte con energía estable.
FASE 2
Adaptamos tu cuerpo
Semana 3: Ajuste de horarios y ayuno intermitente adaptado
Aplicaremos el ayuno intermitente de manera progresiva y flexible, para que lo uses como herramienta práctica sin pasar hambre ni sentir ansiedad.
Semana 4: Hormonas y metabolismo
Entenderás el papel de la insulina y la resistencia a la insulina en esta etapa, y cómo regularla para mejorar tu energía y tu salud metabólica.
👉 Además, en esta fase, tendrás una tutoría grupal en directo para resolver dudas y adaptar lo aprendido a tu día a día.
FASE 3
Consolidamos resultados y construimos tu hoja de ruta metabólica
Semana 5: El músculo y la proteína como aliados de tu metabolismo
Aprenderás por qué la masa muscular es la mejor protección frente al envejecimiento y cómo trabajar la fuerza aunque nunca lo hayas hecho antes.
Semana 6: Hábitos que mantienen tus resultados en el tiempo
Consolidaremos los pilares que lo cambian todo: descanso reparador, manejo del estrés, movimiento diario y flexibilidad metabólica.
Porque no se trata de comer menos.
Se trata de comer mejor y de respetar los tiempos que tu cuerpo necesita para funcionar mejor.
Y lo conseguirás a través de:
6 formaciones en directo conmigo
Que quedarán grabadas para verlas siempre que necesites y en las que iremos trabajando los bloques de contenido del programa.
1 tutoría grupal en vivo
Donde podrás compartir avances y resolver dudas en grupo para motivarte aún más.
Menús semanales
Y más de 60 recetas prácticas y deliciosas, diseñadas para activar tu metabolismo y ahorrar tiempo a la hora de cocinar para ti y para tu familia.
Orientaciones sobre entrenamiento y otros hábitos
Con las que sabrás qué hacer en cada una de las etapas del programa.
Grupo privado de Telegram
Donde podrás preguntar tus dudas y me tendrás disponible en todo momento.
Recomendaciones de suplementación y productos favoritos
Adaptados a tu situación para mejorar tus resultados.
Y además,
DOS bonus exclusivos GRATIS con tu acceso
BONUS 1
Rutinas de entrenamiento en casa
Diseñadas por Movelab Sevilla para complementar los beneficios del ayuno, mejorar tu fuerza y potenciar tu energía.
Valorado en 79 €. GRATIS para ti.
BONUS 2
Guía descargable "Calcula tu proteína"
Con la que aprenderás cuánto necesitas realmente según tus objetivos y cómo asegurarte de obtener las proteínas suficientes a través de tu alimentación.
Valorado en 19 €. GRATIS para ti.
Con garantía “0 riesgo”
Si una vez dentro sientes que este programa no es para ti, puedes solicitar la devolución inmediata.
Tienes 7 días para hacerlo, sin preguntas ni explicaciones.
Tendrás de vuelta hasta el último céntimo.
¡Arrancamos la 7ª edición el 27 de enero!
Soy Isabel,
Bióloga y dietista integrativa, especializada en salud metabólica y menopausia
A los 30 años, mi salud dio un giro inesperado con un diagnóstico crónico. Pero en lugar de resignarme, decidí actuar: investigué, cambié mis hábitos y transformé mi vida desde la raíz.
Hoy, mi misión es enseñarte cómo puedes hacer lo mismo:
- Recuperando tu energía.
- Optimizando tu metabolismo.
- Mejorando tu salud de forma sostenible y disfrutar del proceso.
- ¡Y sin pasar hambre!
Personas acompañadas en talleres y eventos en directo sobre nutrición, salud integral y creación de hábitos más saludables
Mujeres que han transformado su salud durante la perimenopausia y menopausia con mis programas personalizados
Horas de formación en nutrición, metabolismo, ayuno inteligente y hábitos saludables desde una perspectiva antiinflamatoria
El Programa Despierta tu metabolismo es mi forma de acompañarte en este camino.
¿Te unes a esta transformación?
Pero no te quedes solo con mi historia…
Esto es lo que dicen quienes ya han pasado por el programa:
¿Tienes alguna duda?
Te respondo aquí
¿Necesito tener experiencia previa para unirme al programa?
Para nada.
Este programa está diseñado para mujeres que sienten que su cuerpo ya no responde como antes y necesitan entender qué está pasando y qué hacer a partir de ahora.
Empezamos desde la base: comprender tu metabolismo en perimenopausia y menopausia, ajustar alimentación, ritmos y movimiento, e integrar herramientas como el ayuno intermitente de forma progresiva y adaptada a ti.
👉 No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte mejor.
¿Cómo se adaptará el programa a mis necesidades y objetivos personales?
Adaptaré el programa específicamente para ti, ajustando las comidas, los horarios de ayuno y las recomendaciones basadas en tus condiciones personales y preferencias dietéticas.
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna de los webinars o tutorías en directo?
¡No te preocupes! Todos los webinars y tutorías en directo serán grabadas y estarán disponibles para que puedas verlas cuando quieras. Así no te perderás ningún contenido, incluso si no puedes asistir en vivo.
¿El programa incluye recetas y menús?
Sí, recibirás 6 menús y más de 60 recetas adaptables que podrás implementar de manera práctica en tu día a día. También te daré muchas recomendaciones de compra para facilitar tu organización y planificación.
¿Qué sucede si el curso no cumple mis expectativas?
Tienes una garantía de 7 días. Si por alguna razón, durante la primera semana, “Despierta tu Metabolismo” no es lo que buscas, puedes solicitar un reembolso completo sin preguntas.
¿Es posible pagar en varias cuotas?
Sí, al hacer el pago tienes opción de fraccionarlo en 3 meses.
¿Qué apoyo tendré durante el curso?
Además de los webinars y tutorías en directo en los que podrás preguntar todas tus dudas, contarás con soporte personalizado durante las 7 semanas a través de Telegram, donde podrás hacer preguntas y resolver dudas. También recibirás herramientas de seguimiento y recursos prácticos para ayudarte a implementar los hábitos.
¿Y si el programa no es para mí?
Al inscribirte, te mandaré un cuestionario muy completo sobre salud para valorar tu caso. En caso de que vea que por algún motivo el programa no encaja contigo no te preocupes, te lo diré y veremos qué opción se ajusta mejor a tu situación.
¿El programa es sólo para mujeres?
Sí.
Despierta tu Metabolismo está diseñado específicamente para mujeres a partir de los 40, en perimenopausia y menopausia, porque en esta etapa el metabolismo, las hormonas y la respuesta al ayuno y al ejercicio cambian de forma clara.
Por eso el enfoque, los contenidos y las recomendaciones están adaptados a esta realidad fisiológica.
Si no te encuentras en esta situación, puedes escribirme por WhatsApp y valoramos si alguno de mis otros programas y servicios puede encajar mejor contigo.
¿Cuánto tiempo voy a tener disponibles los materiales?
Tendrás acceso a todo el contenido de Despierta tu metabolismo durante los 12 meses posteriores a su finalización.
¡Así podrás revisar todo el contenido siempre que quieras!